הקדמה: הצלחה בהחלטות השנה החדשה
הערה: מאמר זה פורסם בתחילת 2021, אך אנחנו מפרסמים אותו שוב כי העצות בו רלוונטיות היום אפילו יותר.
האתגר מאחורי החלטות שנה חדשה
כשמדובר בהחלטות שנה חדשה, אני כמו חברת ביטוח: מכיר לא מעט החלטות. אבל האמת היא שרוב חיי, התקשיתי לדבוק בהן יותר מכמה חודשים – ואני יודע שאני לא היחיד שמתמודד עם זה.
הבעיה האמתית בהחלטות שלנו
החלטות שנה חדשה קשות ליישום כי אנחנו מגדירים מטרות שאפתניות בלי להבין את הלמה האמיתי שלהן, ובלי לבנות תשתית שתומכת בהשגתן. לרוב, ההחלטות שלנו דומות יותר לרשימת מטלות מאשר ליעדים משמעותיים. לדוגמא: “אלך לחדר כושר שלוש פעמים בשבוע” או “אקפל כל כביסה מייד אחרי הייבוש” (אם כי מי באמת מצליח בזה?). אלה מטלות חשובות, אבל הן לא התמונה המלאה.
מה ההבדל בין מטלה ליעד אמיתי?
החלטות לא אמורות להיראות כמו רשימת מטלות יומית, אלא כיעדים ושאיפות אישיות. למשל: “אקדיש זמן רב יותר לבריאות הנפשית והפיזית שלי” או “אטפל טוב יותר בבית שלי”. המטלות יכולות להיות כלים להשגת היעדים, אבל הן לא המטרה עצמה.
3 החלטות חיוביות למיניות ששווה לאמץ
אני מציג בפניכם שלוש החלטות שמקדמות מיניות בריאה וחיובית. שינויים אלה לא רק ישפרו את החיים המיניים האישיים או הזוגיים שלכם, אלא את חייכם בכלל. מומלץ למצוא את הלמה האישי שלכם לכל החלטה – זה המפתח להצלחה.
1. תרגלו חמלה עצמית מינית
חמלה עצמית מינית היא הגרסה העמוקה יותר של חמלה עצמית רגילה. כשמדובר בתשוקות, פנטזיות, גוף או התנהגות – הביקורת הקשה ביותר מגיעה לרוב מאיתנו עצמנו. אנשים המדווחים על חיי מין מספקים יותר נוטים להיות בעלי ביטחון עצמי גבוה, וזה כולל גם סבלנות כלפי הקשיים, הצרכים והגבולות שלנו.
הסיבה:
מגיע לכם לחיות חיים מלאים בהנאה, ומגיע לכם גם הזמן והמרחב לגלות מה זה אומר עבורכם.
העבודה:
כשאתם מבחינים בביקורת עצמית, קחו נשימה ושאלו: מה אני באמת צריך כרגע? מה זה אומר לטפל בצרכים האלה במקום לבקר את עצמי? השאירו מאחוריכם את כל ה”צריך” המיניים – המיניות שלכם צריכה להיות רק בהסכמה ומהנה, השאר תלוי בכם בלבד.
2. גלו את התשוקות המיניות שלכם
רבים מאתנו מניחים ש”יודעים באופן טבעי” מה אנחנו אוהבים במיטה. המציאות שונה: רובנו גדלנו בסביבה שלילית כלפי מיניות, בה לימדו אותנו שמיתרים בעייתיים כמו “סקס אמיתי הוא רק חדירה”, “סיפוק אפשרי רק בזוגיות מונוגמית” או “פורנוגרפיה היא תמיד משפילה”. כל אלה שקרים מוחלטים.
הסיבה:
מגיע לכם להגדיר אושר מיני במונחים שלכם, בלי שיפוטיות. התשוקות שלכם מורכבות וגדולות יותר מהמסגרות שהחברה מנסה לכפות עליהן.
העבודה:
- נסו סוגים שונים של מדיה ארוטית.
- קראו אירוטיקה, האזינו לפודקאסטים מיניים או צפו בפורנוגרפיה חיובית (כמו PinkLabel.tv).
- אפשר לחקור לבד או עם פרטנרים.
3. שפרו את התקשורת המינית שלכם
אם אתם רוצים לשפר את חיי המין הזוגיים, שיפור התקשורת הוא החלטה שימושית בעליל. רבים מאמינים שפרטנרים אמורים “לדעת” מה אנחנו רוצים במיטה בלי שנגיד – הגיע הזמן לשנות את התפיסה הזו.
הסיבה:
זוגיות מהנה דורשת תקשורת ויכולת להביע רצונות וגבולות בבירור. כל פרטנר ששווה את זמנכם ישמח לדעת מה אתם באמת רוצים.
העבודה:
- השתמשו בכלים כמו Mojo Upgrade כדי לפתוח בשיחה על רצונות מיניים.
- קבעו “שיחות מין” קבועות מחוץ למיטה (כן, גם תוך כדי הליכה עם הכלב).
- אל תיבהלו מרגשות לא צפויים – הכירו בהם בכנות.
לסיכום
לאיזה החלטה שתבחרו השנה – אנחנו מאחלים לכם המון הצלחה! שנה בריאה, משוחררת וחיובית מבחינה מינית.
